如果考研前两天感到紧张，可以尝试一些以下方法来缓解压力和焦虑：
1. 放松呼吸：尝试深呼吸、吸气3秒，然后缓慢地呼气，这有助于放松身心。
2. 运动：进行适度的身体活动，如散步、慢跑或瑜伽，有助于释放压力和放松身体。
3. 睡眠调整：保持良好的睡眠习惯，每晚保证充足的睡眠时间，有助于提高思维和专注力。
4. 均衡饮食：合理搭配营养，避免暴饮暴食或过度依赖高糖和咖啡因类食物。
5. 合理安排复习时间：确保适量休息和娱乐时间，避免连续长时间复习，可以帮助提高复习效果和调节情绪。
6. 静心冥想：尝试一些冥想或放松的练习，通过冥想来稳定情绪和增强集中力。
7. 支持和分享：和亲友们聊天、倾诉，分享你的感受和压力，他们的支持和理解可以帮助你减轻压力。
最重要的是，保持积极的心态并相信自己。做好复习准备，相信自己的能力，专注于考试当天的表现。
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